Ce stage intensif vous propose une initiation ou un renforcement des fondements de la Technique Matthias Alexander :
– Qu’est-ce que « l’arbre intérieur », comment le renforcer, le rendre souple et stable
– Comment dénouer des raideurs articulaires et musculaires, apaiser les douleurs
– Quel est le rôle de nos habitudes – gestes et pensées – dans notre liberté intérieure, mieux les percevoir
– Comment ancrer sa voix et sa respiration dans le corps
Au cours du stage, 3 temps forts de pratique :
– Echauffements et mobilisations de Do In pour appliquer les principes de la Technique Alexander
– Temps individuels pour expérimenter par le ‘Toucher Alexander’ la légèreté du dos et de la colonne, base de la verticalité
– Temps « d’activité » où chaque participant présente un élément important à explorer par la Technique Alexander : mouvement de danse, chant, posture au travail, douleur dorsale ou autre… vécu émotionnel pregnant ou ‘mémoire’ dont il/elle souhaite se libérer
Le stage comprend des pratiques en binômes sous la direction de la formatrice.
La bienveillance et le respect mutuels, la convivialité et la détente lors de moments de danse ou de chant sont des éléments importants de ce stage.